くるくるキャプテン

北京の花粉も収まりLSDには絶好のシーズン。この季節を逃すと北京の猛暑との戦いになる。とは言え、練習不足から持久力は最低レベル。このままでは二週間後に迫った万里の長城マラソンで三度目のDNFとなる。前日のゴルフで想定以上に体力を消耗していた...

会社コンペで半年ぶりのゴルフラウンド。去年「年間グロス平均89.9以下」を達成している。残ったゴルフ関係の目標（死ぬまでにやることリスト100）は以下の通り。  グロス78以下  ハーフ36以下  5カ国でゴルフをプレー  いちラウンドパッ...

母校、山口県立下関西高等学校の校是は「天下第一関」。創立当時、「天下第一の関中たれ」「中等教育は人生第一の難関、これを克服せよ」との思いが込められているとのこと（下関西高等学校旭陵同窓会資料より）その天下第一関は河北省の山海関にある。天下第...

花粉が猛威を振るう前の北京観光LSD。PM2.5インデックスが30以下、気温6度の絶好のジョグ日和。今回選んだのは北京駅＋東西南北駅をめぐるコース（北京東駅→北京駅→北京南駅→北京西駅→北京北駅）。走行距離：30.90km走行時間：3:16...

2017年春節休暇計画を振り返る。No.カテゴリ目標死ぬまで100リスト振返り1春節餃子つくりかみさんに任せてしまう。2春節春晩ダラダラと鑑賞3春節花火・爆竹公寓イベントに乗っかる4春節家族写真良い写真が撮れた5990TOEIC記事3本アッ...

麺食の故郷と呼ばれる山西省。その代表格が刀削麺。きしめんのように、麺の一本一本が太い。その麺に負けない塩っ気たっぷりの濃い目のスープ。腹が減っているときにガッツリと食べたいときには良い。そうとは言え、体重や血圧が気になり始めた中年世代には拉...

昨日は北京地下鉄4号線ラン（27.7km）。「走って運動した」という心の緩みから、昨晩はパテ3枚入った巨大バーガーに有名店のスイーツ。この暴飲暴食で走った分が帳消しになり、おつりが出てしまった（体重が増えてしまった）。ということで今日は北京...

「長期休暇（春節、国慶節）に何処も行かなかった場合は、高級スイーツを食べる」というルールが我が家にはあるようだ。去年の国慶節に引き続き、今回も高級スイーツ。北京スイーツ界の最高峰BLACK SWAN（黑天鹅）。1,999,999元（1600...

今朝起きて体重計に乗って愕然とした。春節前の体重+1.5kg。春節中に体重を減らすつもりが反対に増えている。春節中の申し訳程度のジョグ（ジムで毎日5km）では体重は減るどころか増えるばかり。特に何も予定されていない春節4日目の午前中、距離が...

近所の蓝色港湾（SOLANA）の地下のスーパー（BHG）の近くでオージービーフのステーキ店を発見！12席程度の狭い店内での混雑を避けるために17時過ぎに訪問。ギリギリ座れる状態だったが15分遅れていたら人でごった返す状態だった。サーロイン2...

春節三日目。空気の状態が良いということで北海公園に氷上そりに行く。

死ぬまでにやる100のことNo.113「北京五環をレンタル自転車で一周」失敗。北京四環ジョグ一周を終えた後「次は五環」と思っていたが、なかなか踏ん切りがつかなかった。問題はジョグルート。四環沿いには全て舗道/歩道があり、ジョギングするのは何...

新年快乐！鸡年大吉！身体健康！心想事成！万事如意！

五道口の四環沿いにある遼寧大厦の大ホール（7F）での食事（宴会）。東北三省の一角を担う遼寧省、事前リサーチによると「さなぎ」の料理が有名とのこと。昆虫食は興味があったので期待していたが、残念ながらこの日のメニューには入っていなかった。この日...

日本には覚えきれないくらいの祝日がある。加えて会社・学校の休み（夏休みや正月休み）もある。一方で中国は春節休みと国慶節休みのみが大型休暇となり、それ以外の祝日は数えるほどしかない。以前住んでいたガーナやオーストラリアも祝日の数だけでいえば中...

久しぶりにAQI(PM2.5のインデックス)が50を切った週末、二週間ぶりのジョグは北京地下鉄二号線一周ジョグ。25.93km2:57:38平均心拍数：155 bpm最高心拍数：199 bpm晴れ・マイナス9度GARMIN記録北京二環路は北...

次男のピアノ発表会、先生のご配慮で隣でギター伴奏をさせていただきました。人前でギターを弾いたのは、青年海外協力隊時代以来。緊張のため指が動かず若干誤魔化した箇所あり。一方でほぼ練習通りに演奏していた次男の度胸に成長を感じる。

空気の良くならない北京の年末年始。北京の冬を過ごすのは4回目になるが、こんなに空気が悪い日が続いたのは初めて。その中、北京郊外へのいちご狩りツアーに参加。いちご狩りのみならず、花巻作りや野菜収穫体験、野菜しゃぶしゃぶのランチ付き。お得感は◎...

一年以上活動を休止していた中国映画23省5自治区4直轄市2特別区チャレンジ、2017年の重点目標の一つとした。その第一弾として選んだのは、ネットで代表的な中国映画を検索すると必ず出てくる「变脸王」。わざわざ爱奇艺（QIY）の月額会員になって...

家族と平日の早めの外食。いつも1時間以上の待ち時間が必要な人気店の外婆家（蓝色港湾店）、この日は待ち時間なしで入店ができた。ここに来ると必ず頼むのが3元麻婆豆腐と外婆烤肉。3元麻婆豆腐はとにかく安い。知り合いの中国人も「外婆家といえば3元麻...

特別な思いで挑んだ2015年の北京マラソン、結果は惨敗。この時、競技としてのランを諦め、記念のジョギング（観光ジョギング）に方向性を切り替えた。北京の公道は広いが電動三輪車や歩行者を気にしない車が多く、ジョギングには適していない。ランナーは...

1. ジョグはじめ年末から赤色警報、オレンジ警報の連続でジョグする気にならない年末年始。2017年元日はAQIが500近くまで上がり、1月2日の朝に北京市からオレンジ警報。今年一年どうなることかと心配していたところ、北京市の予想に反して空気...

PM2.5のインデックスが500近くになり、ジョグ初めができない2017年の元日。雑煮とおせちを食べたあと、家族で北京最大のラマ寺院に向かう。

去年のアジア大会で某有名キューバーに「毎日2セット（24ソルブ）する」と宣言をしておきながら、意思の弱さから全く実行に移せず。余りの練習不足のため、ブラインドやピラミンクスは手順を忘れてしまっていた。OLLすら怪しくなってきた。キューブはや...