先々月から始めたレコーディングによる生活改善の２ヶ月目。効果はよくわからないがとりあえず、あと数ヶ月は続けよう。
４時起き生活
- 3月成績 54.8% (17/31)
- 月初目標 50%
- 4月目標 75%
春眠暁を覚えず。後半は5時半起きが普通になり朝活できず（テーマも決まらず）。4月は目覚まし時計の力を借りて75%を目指す。
ルービックキューブ朝練／朝練以外
- 3月成績 朝練：93.5% (29/31) 朝練以外：32.3% (10/31)
- 月初目標 朝練：100% 朝練以外：30%
- 4月目標 サブ27.0s (12回) 朝練：100% 朝練以外：30%
二日酔いのため2日間朝練をサボる。今月は残りの1 Look OLLを覚え、サブ27.0sを目指す。
禁酒
- 3月成績 71.0% (22/31)
- 月初目標 50%
- 4月目標 75%
今までにノンアルコールビールを何度か飲んだことはあったが、どれも妙な臭いと甘い味がして好きになれなかった。新しく発売されたアサヒドライゼロは、ノンアルコールビールの飴っぽさは残っているものの、晩飯の口淋しさの解消には十分である。ケース買いして、家飲みはゼロになった。そのうち家飲みは、ノンアルコールビールから麦茶になるだろう。それにしても、ビール会社は自分で自分の首を絞めてないのかな？
ジョギング
- 3月成績 38.7% (12/31)
- 月初目標 40% (200km)
- 4月目標 40% (200km)
三週連続マラソン大会（川崎ハーフ、板橋cityフル、佐倉朝日フル）。週の半ばでジョギングしなければ、レースの疲れはほぼ一週間でとれることが確認できた。4月はフライデーナイトリレーマラソン（ソロ）だ。目標は84km。
朝/夜テレビ30分以内
- 3月成績 朝：83.9% (26/31) 夜：51.6% (16/31)
- 月初目標 朝：80% 夜：60%
- 4月目標 朝：60% 夜：60%
4月からNHKテレビ中国語に挑戦予定。いつまで続くことやら。。。
朝/夜ネット30分以内
- 3月成績 朝：19.4% (6/31) 夜：32.3% (10/31)
- 月初目標 朝：30% 夜：30%
- 4月目標 朝：30% 夜：30%
ダラダラと無意識／無目的にネットをし過ぎである。ネットを観ている時間を表示するプラグイン等を導入しよう。それからメモを取るようにしよう⇒4月からの新テーマ「メモ3トピック（目標50%）」
朝食500kcal以内／ランチ750kcal以内／晩飯900kcal以内
- 3月成績 朝食：74.2% (23/31) ランチ：61.3%(19/31) 晩飯：19.4% (6/31)
- 月初目標 朝食：75% ランチ：75% 晩飯：50%
- 4月目標 体重サブ61.0kg 朝食：75% ランチ：75% 晩飯：50%
ノンアルコールビールのおかげで、しばらく減らなかった体重も徐々に減少傾向に。晩飯の量を抑えれば体重サブ61.0kgも可能と思われる。
禁お菓子
- 3月成績 16.1% (5/31)
- 月初目標 50%
- 4月目標 50%
コンビニのケーキ類の美味しさに気づいてしまう。家への帰宅時にコンビニの前を通らないようにしなければ、この数値は良くならない。
朝／晩オーディオブック
- 3月成績 朝：66.7% (14/21) 晩：33.3% (7/21)
- 月初目標 朝：75% 晩：75%
- 4月目標 朝：75% 晩：75%
Stephen KingのGreen mileを聴き始めるが、展開の遅さに直ぐ飽きる。映画を観ていて内容を知っていたのが良くなかったかもしれない。新しいオーディオブックをダウンロードするためにaudibleに再入会する。
ゴルフ練習
- 3月成績 11.1% (1/9)
- 月初目標 20%
- 4月目標 30%
一度しか行けず。4月はコンペがあるので、平日夜を使ってでも良いので練習が必要。
水泳練習
- 3月成績 19.4% (6/31)
- 月初目標 30%
- 4月目標 30%
ブログ更新
- 3月成績 12.9% (4/31)
- 月初目標 20%
- 4月目標 20%
写真撮影(5枚)
- 3月成績 12.9% (4/31)
- 月初目標 30%
- 4月目標 30%
ストレージを整備して、週末は一眼レフ又はビデオ、平日はコンパクトで子供を撮ろう。
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