[ラン]北京高いもの巡りラン

地下鉄や環状線を走り切ってしまったことから、行っていない北京のジョギングコースは「北京世界遺産ラン」くらいしか残っていない。ただ北京世界遺産ランは60キロ近くあり、年始から全くジョギングしていない重い身体では完走はおろか怪我をしてしまう。

ということで今回は国貿尊(建設中、528m)・国貿三期(330m)からスタートし、景山公園(94m)、中央広播電視塔(405m)、北京五輪タワー(264.8m)をめぐる「北京高いもの巡りラン」。スタートは朝の5時。大寒を一週間後に控え寒さが厳しいかと思いきやマイナス7度~マイナス3度は例年に比べて暖かい。例年はアイススケートをしている河も凍っておらず今年の冬は少々異常だ。

一か月以上、寒さでまともに走っていなかったがやはり走ると気持ちがリフレッシュする。今年一年も無事走れる脚力の維持と腰やひざのケアに留意しよう。

【走行距離】31.04km
【走行時間】3時間49分15秒
【天気】晴れ
【AQI(PM2.5)】100くらい
【気温】-7℃~-3℃

<ガーミン記録>https://connect.garmin.cn/modern/activity/30375156
<北京ジョグマップ>http://goo.gl/CahOQe

ガーミン記録

北京ジョグマップ

国貿三期(330m)と建設中の中国尊ビル(528m)。

景山公園。山頂は標高94.2m。

中央広播電視塔(405m)

仕事を思い出す、、、

北京五輪タワー(264.8m)

4時間弱のLSD。