47都道府県駅弁 [ラン]山手線一周ジョグ＋47都道府県駅弁（群馬、峠の釜めし）
走行距離：36.84km 走行時間：4時間44分35秒（オートストップON） 消費カロリー：2,222カロリー 天気：晴れ時々曇り 気温：25～32℃ 北京の二環路（36km）、三環路（51km）、四環路（68km）、五環路（120km）を...
1.運動系
47都道府県駅弁 
ラン [ラン]高杉晋作ゆかりの地ラン（明治維新150周年記念ラン）
「おもしろきこともなき世におもしろく」（高杉晋作） 明治維新150周年事業で盛り上がる下関市、高杉晋作のゆかりの地をランで巡りながら、自分にとっての「おもしろきこと」に思いを巡らす。 距離：22.48km 時間：3時間33分24秒 天気：晴...
ラン [マラソン]久しぶりの川崎月例マラソン
6年ぶりに次男と川崎月例マラソンに参加。アットホームな雰囲気は変わっていなかったが、ゼッケン番号が1万番台の人がいたのには驚いた。自分の3000番台でも古株の方になる。 さて次男は1キロのレースに出場。足場が悪い中、良く走った。 その後の3...
自転車 [バイク]久しぶりの大井ふ頭をバイクでクルクル
久しぶりに大井埠頭を愛車「ブラックルクル号」でくるくる（59.45km）
ラン [ラン]日中友好GPSラン in 銀座（死ぬまでにやる100リスト No.139「北京に「中日友好」、東京に「日中友好」のGPS軌跡を残す」達成）
ラン仲間3名と銀座で日中友好GPSランを決行。暑さと人ごみを避けるため早朝に有楽町に集合し、いざ銀座の街中へ！ いきなり路地を一つ間違えてしまい、最初の文字「日」を描くつもりが「目」になってしまう痛恨のミスからのスタート。 再出発後もトラブ...
ラン [ラン]多摩リバー50キロラン（たまサイラン）、失敗
5年ぶりの多摩川LSD。2週間前に100キロ（東京葛飾100k）走れているので、多摩リバー50kは難なく走れると思っていたが甘くはなかった。 自宅を朝4時に出発。羽田空港スタートではなく自宅近くの多摩川大橋から。気温も高くなく絶好のLSD日...
ラン [ラン]5年ぶりの東京・柴又100k完走
中国赴任の直前に完走した東京・柴又100kに5年ぶりに出場、なんとか完走した。 ネットタイム：13時間46分16秒 （5年前：13時間28分50秒） 歩数：約14万歩 痛みと疲れで苦悶の14時間であることは5年前と変わらないが、自分にとって...
ゴルフ [ラン&ゴルフ]体調がイマイチの日曜日
二子玉方向にフルマラソンジョグを計画していた日曜日、早朝3時に起きると体調はイマイチ。一か月前に発症した尿管結石が完治していない（石が落ちていない）のかもしれない。 二子玉は諦めて羽田方向に。絶好のジョギング日和の往復16kmとはいえスピー...
ラン [ラン]4週末連続フルマラソン大会参加＆完走（死ぬまで100リストNo.28達成、多摩川河川敷マラソン）
死ぬまでにやること100リストNo.28「4週末連続フルマラソン大会参加＆完走」達成 2018/04/07（土） 鶴見川フルマラソン完走 2018/04/15（日） 多摩川フルマラソン完走 2018/04/21（土） 鶴見川フルマラソン完走...
ラン [ラン]階級が違う（第1回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会）
スーパーフェザー級（57.15kg～58.97kg）で戦わなければならない状況で4階級も上のスーパーウェルター級（66.68kg～69.85kg）の重量で戦っても勝ち目があるわけない。 第1回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会 フル...
ラン [ラン]二週連続のフルマラソン（第13回UPRUN川崎多摩川河川敷スプリングマラソン大会）
二週連続の強い風の中でのフルマラソン、今回は加えてコース上に大きな水たまりのために迂回を繰り返しながら走り続けなければならない。それが原因なのか途中でリタイアされる方が多くタイムの割には順位は良かった。 フルマラソンの部 記録 4時間56分...
ラン [ラン]仮住まい中のジョギング
入居予定の賃貸住居、リフォーム中のため帰国して二週間しても入居ができない。関内のウィークリーマンションから蒲田のウィークリーマンションを家族で渡り歩き、やっと明後日賃貸住居に入居できそうだ。 折角なのでウィークリーマンション発の軽めのジョグ...
ラン [ラン]ダイエット開始でフルマラソン（第3回UP RUN新横浜鶴見川スプリングマラソン大会）
最後に北京でジョギングしてからの二か月間、身体能力の低下に加えて連日の歓送会で体重が激増（ベスト体重から12キロ重い）。夏に控える100キロマラソンに向けてのダイエットの始まりということで「第3UP RUN新横浜鶴見川スプリングマラソン大会...
ラン [ラン]北京観光ラン、おしまい（死ぬまでやる100リストNo.110）
古い街並みと新しい地域、そして猛スピードで変化する北京の街を楽しむために始めた北京観光ラン。ペースはゆっくり目（LSD, Long Slow Distance）、途中の信号や交通ルールを必ず守ることを意識しながら地下鉄沿線や環状線沿いのラン...
ラン [ラン]中日友好GPS軌跡ラン
2018年の除夕（春節前日）、益々の中日友好の発展を願い北京市内を走る。次は東京で「日中友好」を描く。 ※死ぬまでにやる100リストNo.139 北京に「中日友好」、東京に「日中友好」のGPS軌跡を残す 「中」鼓楼外大街，北辰路，北土城西路...
ラン [ラン]ランニング仲間と寒中ラン（北京九門ラン）
一年で最も寒い日（大寒の日）に、北京のランニング仲間と企画をたて「寒中ラン（北京九門ラン）」を決行。 暦通りに季節が移り替わる北京の四季とはいえ、今年の北京の冬は暖冬の異常気象。氷点下にもならず普通のジョグ会となってしまい、「寒さに耐えなが...
ラン [ラン]北京高いもの巡りラン
地下鉄や環状線を走り切ってしまったことから、行っていない北京のジョギングコースは「北京世界遺産ラン」くらいしか残っていない。ただ北京世界遺産ランは60キロ近くあり、年始から全くジョギングしていない重い身体では完走はおろか怪我をしてしまう。 ...
ラン [ラン]中日友好ラン
北京にはいくつかの中国と日本の友好関係を示す施設が存在する。その一部で北京の東北部にある施設をめぐるマラニックを完走。 【走行距離】13.01km（GPS不調） 【走行時間】1時間25分34秒 【天気】晴れ 【AQI（PM2.5）】50くら...
ゴルフ [ゴルフ]ホールインワンを達成したコースで4年ぶりにプレー（涿州东京都颐和城高尔夫俱乐部）
死ぬまでにやること100リストNo.134「河北省涿州东京都颐和城ゴルフ場で10年に一度プレー」、40代のプレー達成（継続中） 2013年9月にマグレで達成したホールインワン、この事故？のあった8番ホールのティーグラウンド脇に桜を植樹させて...
ラン [ラン]空気を読む力に益々磨きがかかってきている（北京重点大学スタンプラリー）
中国には国家重点大学として100校程度が指定されている。現在北京には25校も重点大学があり、そのほとんどが北京北西の五道口地区と呼ばれる地区に集中している。 PM2.5が悪くなるとして「オレンジ警報」が発令された週末、前日の風の状態と交通規...
ラン [ラン]北京五環路一周ラン（死ぬまでにやること100リスト No.109達成）
【国慶節2017課題2】北京五環路一周ラン Distance:120.49km Time:19hours 7min 50sec (inc. rest and meal) Whether:Fine Air polution Index:48(...
ラン [ラン]4度目の北京マラソン完走
My 4th Completion of Beijing Marathon 2017 followed by 2013, 2015, and 2016 (in 2014, cheered on sideline) 2013年、2015年、2...
トライアスロン [トライアスロン]北京国際トライアスロン完走
北京国際トライアスロン完走/Beijing International Triathlon completion 2014年の同大会に参加して以来となるトライアスロン（オリンピックディスタンス）。参加者名簿を見ると日本人らしき名前は私のみ（...
ラン [ラン]北京九門・五壇ラン
万里の長城日本事務局の重松さんと北京九門・五壇を走る。 重松さんのレポート（月間走行距離なんて知りません） ライターをされている重松さんの文章、さすがです。 西直门 九門 阜成门 九門 2.0 km 月坛 五壇 1.0 km 复兴门 新門 ...
ラン [ラン]北京地下鉄観光ラン全路線コンプリート！（死ぬまでにやることリスト100 No.118達成）
去年の夏に一号線から始めた早朝地下鉄観光ラン。約一年かけて全19路線（369駅）をジョグで走り切った。走力がないので基本はLSD(Long Slow Distance)のペース。休日の早朝にタクシーで路線の始発駅に向かい、地下鉄路線を走った...
ラン [ラン]期せずして最後にふさわしい路線（北京地下鉄大興線ラン）
【ラン記録】 走行距離：23.03km（表示距離23.3km） 走行時間：2時間26分07秒（オートストップなし） 天気：曇り 気温：23℃～27℃ AQI:40くらい 地下鉄大興線。早朝北京地下鉄観光ランの最終路線にふさわしいものだった ...
ラン [ラン]青島地下鉄3号線観光ラン
【ラン記録】 走行距離：9.03km（青島駅～延安三路駅） 走行時間：1時間17分00秒（オートストップなし） 天気：曇り 気温：26℃くらい AQI:50くらい 青島家族旅行に合わせた早朝青島地下鉄3号線観光ラン。北京、上海に続き中国三都...
1.運動系 [スイム]10km泳ぐ（死ぬまでにやることリスト100 No.41達成）
10km泳いだ。もう二度としない。 一昨年はスイムの途中での首の痛み、昨年は混んでいるプールが無法地帯になり普通に泳げる状態でなくなったことから二年連続チャレンジ失敗していた10kmスイム。三度目の挑戦でやっと達成。休憩時間を含め5時間50...
ラン [ラン]新調したジョギングシューズで快適な走り、そして残り一路線！（地下鉄亦荘線ラン）
【ラン記録】 走行距離：26.46km（表示距離23.3km） 走行時間：3時間07分12秒（オートストップなし） 天気：快晴 気温：26℃～33℃ AQI:20くらい 前日の房山線の地下鉄ランでずぶ濡れになったシューズ、よく見てみるとソー...
ラン [ラン]残り500mで雷雨に会う（北京地下鉄房山線ラン）
【ラン記録】 走行距離：32.09km（表示距離21.4km） 走行時間：3時間39分02秒（オートストップなし） 天気：曇りのち雷雨 気温：24℃～30℃ AQI:100くらい 連日の飲み会で若干体調不良気味の身体を押して房山線ランに出か...