ラン

先週勘違いのため途中断念した北京地下鉄8号線ラン、この日は無事完走。帰宅後に食卓の上に置いてあったフレンチトーストの山盛りを食べてしまい、3時間使って減量した体重を一気に戻してしまう。【ラン記録】走行距離：29.19km走行時間：3時間03...

週末二日連続で北京観光地下鉄沿線ランを計画。ただし土曜日は日本人学校の土曜参観があるので朝8時半まで、日曜日は子どものサッカーの試合＆くるくる会があるので朝6時半までには家に帰宅しなければならない。朝飯前だが朝飯前ではない連日の早朝スタート...

万里の長城マラソン対策（T5）の一環、「10時間近く体を動かし続ける」練習として北京地下鉄で最長沿線距離57.１kmを誇る地下鉄10号線ランを端午節三連休初日に決行。この日は、子供たちの溜まった公文を一気に終わらせる日＆家族会ディナーという...

今年で三年連続リタイアの万里の長城マラソン。長城の尾根を三往復する長城マラソンのコース、今年は三往復目の中間地点のT5城楼を超えることができなかった。ランナーとしての実力のなさは人から言われなくても自分が一番分かっている。無理ができる年齢で...

100kmウルトラマラソンやトライアスロンを含むマラソン大会に今までに通算84回参加している（参加マラソン・トライアスロンリスト）。その中で途中リタイアした大会は2つだけ、完走率は97.6%で決して悪くはないと思う。途中リタイアしてしまった...

通常の地下鉄は大きな幹線道路の下（例：建国路や環状線）の地下に作られているため、その道路沿いを走れば地下鉄ランとなる。一方で比較的新しい地下鉄は、地上の道路と関係なく建設されているため、そのコース取りが難しくなる。通勤で利用している地下鉄1...

北京の花粉も収まりLSDには絶好のシーズン。この季節を逃すと北京の猛暑との戦いになる。とは言え、練習不足から持久力は最低レベル。このままでは二週間後に迫った万里の長城マラソンで三度目のDNFとなる。前日のゴルフで想定以上に体力を消耗していた...

花粉が猛威を振るう前の北京観光LSD。PM2.5インデックスが30以下、気温6度の絶好のジョグ日和。今回選んだのは北京駅＋東西南北駅をめぐるコース（北京東駅→北京駅→北京南駅→北京西駅→北京北駅）。走行距離：30.90km走行時間：3:16...

昨日は北京地下鉄4号線ラン（27.7km）。「走って運動した」という心の緩みから、昨晩はパテ3枚入った巨大バーガーに有名店のスイーツ。この暴飲暴食で走った分が帳消しになり、おつりが出てしまった（体重が増えてしまった）。ということで今日は北京...

今朝起きて体重計に乗って愕然とした。春節前の体重+1.5kg。春節中に体重を減らすつもりが反対に増えている。春節中の申し訳程度のジョグ（ジムで毎日5km）では体重は減るどころか増えるばかり。特に何も予定されていない春節4日目の午前中、距離が...

久しぶりにAQI(PM2.5のインデックス)が50を切った週末、二週間ぶりのジョグは北京地下鉄二号線一周ジョグ。25.93km2:57:38平均心拍数：155 bpm最高心拍数：199 bpm晴れ・マイナス9度GARMIN記録北京二環路は北...

特別な思いで挑んだ2015年の北京マラソン、結果は惨敗。この時、競技としてのランを諦め、記念のジョギング（観光ジョギング）に方向性を切り替えた。北京の公道は広いが電動三輪車や歩行者を気にしない車が多く、ジョギングには適していない。ランナーは...

1. ジョグはじめ年末から赤色警報、オレンジ警報の連続でジョグする気にならない年末年始。2017年元日はAQIが500近くまで上がり、1月2日の朝に北京市からオレンジ警報。今年一年どうなることかと心配していたところ、北京市の予想に反して空気...

死ぬまでにやる100のことNo.30「トレッドミルでフルマラソン（42.2km）完走」の準備のため、今回はトレッドミルでハーフマラソン（21.1km）。9月17日の北京マラソンから二か月間、ジョグ回数は11回、総走行距離が110kmというテ...

何事をやるにしてもマトリクスを作って、欠落個所を特定し、そこを埋めていかないと気がすまない性格、理系人間の特性だろうか。北京二環状、北京三環状、北京四環状、北京地下鉄1号線とをジョギングコースとしてきたが、何かが足りない。南北に延びるコース...

2016年目標/死ぬまでにやる100のこと No.101北京地下鉄一号線ジョグ(31.6km)　≪達成≫2016年目标/人生目标清单100 No.101北京地铁一号线跑步(31.6公里) 《达到》Target 2016/ Bucket Li...

前回参加させていただいたファミリー駅伝大会の主催者の方が主催する「第一回ガチ駅伝大会」にジョギング仲間三人と参加しました。参加チームは三チーム。2kmの周回コース5周（10km）を2～4名でタスキをつなぐ形式。我々のチームは4名と最多人数（...

関東地区に住んでいたときは毎週末、どこかでジョギングイベントが開催されていた。月例川崎マラソン、月例横浜マラソン、月例赤羽マラソン、月例湘南マラソンなどなど。特に月例川崎マラソンは自宅から近いこともあり、ほぼ毎月家族で参加させてもらっていた...

中高の部活では「練習中は水を飲むな」が原則であった。炎天下のテニスコートで給水できるのは1時間～1.5時間に一回、今では考えられないことが当時の常識であった。そういう環境に慣れてしまっているのか、無給水（少給水）でも運動が続けられる体質にな...

シューズに全くこだわりがない。そもそも60キロ以上の人間が使うツールの重さが数十グラム変わったところで影響があるとも思えないし、60キロ以上の人間を支える1cm程度のクッション部分で違いが現れるとは思えなかった。そうとは言え、最近濡れた路面...

北京二環路一周ジョグ北京三環路一周ジョグ前週の三環路一周に引き続いて四環路一周制覇。前日の夜、義理の父親と中国焼き鳥屋で羊肉串と酒を散々楽しんでいたため、スタート時（朝の4時）の身体は重め。二環や三環と異なり、四環の歩行者路の傍は基本的に公...

昨日の北京三環路一周ジョグで51キロ走る。キロ7分50秒と超スローペースのジョグということで、走り終わった後もほとんどダメージは感じなかった。とは言え翌日になれば筋肉痛や関節痛が現れるだろうと予測していたが、それもなかった。そこで予定はして...

1/31に失敗（一周はしたが半分は歩いていた）した北京三環路一周ジョグ、原因は単純に練習不足による足のスタミナ切れであった。直前の三週間にジョギングをサボっていて達成できるわけがない（走行距離は三週間ゼロ）。その反省から今回は走り込みを行っ...

2016年目標/死ぬまでにやる100のこと No.24北京二環路一周ラン（32.4キロ）「段取り八分の仕事二分」は心がけてきたつもりであった。今回の北京二環路一周ラン、初めてのスポーツカメラを装着してのランということでカメラの補助バッテリー...

Garmin ForeAthlete 225を購入して、不要になったGarmin Forerunner 410。鞄に入れていたらベルト部分が壊れた。ネットで観ると別売りベルトは200元。購入してから6年を超えているので十分に減価償却は終わっ...

2015年の北京マラソンの惨敗を分析する。分析の比較対象は自己ベスト（3時間28分）を出した2012年の多摩川チャレンジフルマラソン。日付2012/11/232015/09/20結果3時間28分18秒3時間58分15秒場所多摩川チャレンジフ...

2年ぶりの北京マラソン。特別の意気込みで臨む。フルマラソンの自己ベストは3年前の2012年。気力／体力ともに衰えを感じないうちに自己ベスト更新を狙おうと思い、春先からジョギングを強化していた。4月月間走行距離：156km5月月間走行距離：2...