ラン

二週連続の強い風の中でのフルマラソン、今回は加えてコース上に大きな水たまりのために迂回を繰り返しながら走り続けなければならない。それが原因なのか途中でリタイアされる方が多くタイムの割には順位は良かった。フルマラソンの部記録　4時間56分03...

入居予定の賃貸住居、リフォーム中のため帰国して二週間しても入居ができない。関内のウィークリーマンションから蒲田のウィークリーマンションを家族で渡り歩き、やっと明後日賃貸住居に入居できそうだ。折角なのでウィークリーマンション発の軽めのジョグ。...

最後に北京でジョギングしてからの二か月間、身体能力の低下に加えて連日の歓送会で体重が激増（ベスト体重から12キロ重い）。夏に控える100キロマラソンに向けてのダイエットの始まりということで「第3UP RUN新横浜鶴見川スプリングマラソン大会...

古い街並みと新しい地域、そして猛スピードで変化する北京の街を楽しむために始めた北京観光ラン。ペースはゆっくり目（LSD, Long Slow Distance）、途中の信号や交通ルールを必ず守ることを意識しながら地下鉄沿線や環状線沿いのラン...

2018年の除夕（春節前日）、益々の中日友好の発展を願い北京市内を走る。次は東京で「日中友好」を描く。※死ぬまでにやる100リストNo.139北京に「中日友好」、東京に「日中友好」のGPS軌跡を残す「中」鼓楼外大街，北辰路，北土城西路，北三...

一年で最も寒い日（大寒の日）に、北京のランニング仲間と企画をたて「寒中ラン（北京九門ラン）」を決行。暦通りに季節が移り替わる北京の四季とはいえ、今年の北京の冬は暖冬の異常気象。氷点下にもならず普通のジョグ会となってしまい、「寒さに耐えながら...

地下鉄や環状線を走り切ってしまったことから、行っていない北京のジョギングコースは「北京世界遺産ラン」くらいしか残っていない。ただ北京世界遺産ランは60キロ近くあり、年始から全くジョギングしていない重い身体では完走はおろか怪我をしてしまう。と...

北京にはいくつかの中国と日本の友好関係を示す施設が存在する。その一部で北京の東北部にある施設をめぐるマラニックを完走。【走行距離】13.01km（GPS不調）【走行時間】1時間25分34秒【天気】晴れ【AQI（PM2.5）】50くらい【気温...

中国には国家重点大学として100校程度が指定されている。現在北京には25校も重点大学があり、そのほとんどが北京北西の五道口地区と呼ばれる地区に集中している。PM2.5が悪くなるとして「オレンジ警報」が発令された週末、前日の風の状態と交通規制...

【国慶節2017課題2】北京五環路一周ランDistance:120.49kmTime:19hours 7min 50sec (inc. rest and meal)Whether:FineAir polution Index:48(Very...

My 4th Completion of Beijing Marathon 2017 followed by 2013, 2015, and 2016 (in 2014, cheered on sideline)2013年、2015年、20...

万里の長城日本事務局の重松さんと北京九門・五壇を走る。重松さんのレポート（月間走行距離なんて知りません）ライターをされている重松さんの文章、さすがです。 西直门九門阜成门九門2.0 km月坛五壇1.0 km复兴门新門1.6 km宣武门九門2...

去年の夏に一号線から始めた早朝地下鉄観光ラン。約一年かけて全19路線（369駅）をジョグで走り切った。走力がないので基本はLSD(Long Slow Distance)のペース。休日の早朝にタクシーで路線の始発駅に向かい、地下鉄路線を走った...

【ラン記録】走行距離：23.03km（表示距離23.3km）走行時間：2時間26分07秒（オートストップなし）天気：曇り気温：23℃～27℃AQI:40くらい地下鉄大興線。早朝北京地下鉄観光ランの最終路線にふさわしいものだったラン途中で見つ...

【ラン記録】走行距離：9.03km（青島駅～延安三路駅）走行時間：1時間17分00秒（オートストップなし）天気：曇り気温：26℃くらいAQI:50くらい青島家族旅行に合わせた早朝青島地下鉄3号線観光ラン。北京、上海に続き中国三都市目の観光ラ...

【ラン記録】走行距離：26.46km（表示距離23.3km）走行時間：3時間07分12秒（オートストップなし）天気：快晴気温：26℃～33℃AQI:20くらい前日の房山線の地下鉄ランでずぶ濡れになったシューズ、よく見てみるとソールの凸凹が殆...

【ラン記録】走行距離：32.09km（表示距離21.4km）走行時間：3時間39分02秒（オートストップなし）天気：曇りのち雷雨気温：24℃～30℃AQI:100くらい連日の飲み会で若干体調不良気味の身体を押して房山線ランに出かける。出かけ...

「北のオリンピック公園、南の世紀公園」（北奥森，南世纪）（出典）北京のジョギングの聖地といえば「オリンピック公園」「朝陽公園」。一方で上海の聖地といえば浦東地区の世紀公園とのこと。折角の機会なので朝食前に家族でジョギングに向かう。写真でつづ...

今年の軽いマイブームの早朝北京地下鉄ジョグ。折角上海まで来たので上海でも地下鉄ジョグを試みる。時間があれば環状線になっている上海地下鉄4号線（34km）を走りたいところであるが、この日はくるくる会のトリプルヘッダーを控えていることもあり、軽...

【ラン記録】走行距離：18.45km（表示距離18.9km）走行時間：2時間7分25秒（オートストップなし）天気：晴れ気温：24℃～29℃AQI:50くらい前日に引き続き快晴の北京で早朝北京地下鉄観光LSDジョグ。この日は1号線の東に延びる...

早朝北京地下鉄観光LSDジョグ、市内の地下鉄（1号線～16号線）を全て走り切り、いよいよ郊外の地下鉄を残すのみ。三元橋～北京国際空港までの機場線は既に走っているので残る郊外地下鉄は5駅。この日は北京北西の十三陵方向に延びる昌平線に挑戦。自宅...

自宅からタクシーで西苑駅へ40分、80元。走っている時間は2時間、そしてゴールの北安河駅から自宅まで1時間45分、4元。つまり2時間のジョグのために2時間以上の移動時間を要する。普段のジョギングであればスタート地点とゴール地点は自宅であるか...

定番化しつつある早朝北京観光LSD。今回は北京地下鉄13号線。今日も水も食事もとらずに走りに出てしまったため、30キロ過ぎで激しい脱水症状。しかし今日はいくら水やエナジードリンクを飲んでもなかなか復活しない。そればかりか途中から両脚が軽い痙...

豪雨警報が出ている土曜日の朝、死ぬまでにやることリスト100 No.30の「トレッドミルフルマラソン完走」を達成することができた。4時間で走り切ることを想定してトレッドミルのスピードを設定。傾斜はゼロ。時速単位距離時間累積距離0～1時間10...

今まで一度も利用したことのないし、今後も利用しないであろう北京地下鉄15号線。世界の頭脳が集積する清華大学大学の最寄りの清華東路西口駅からゴルフ場が集まる順義方面へ東西に延びる地下鉄。距離はフルマラソンの距離。前日の夜、くるくる会に参加して...

タイムにこだわっていた頃は多摩川の河川敷でインターバル走や坂道ダッシュ、ビルドアップをしていた。北京に来て以来、殆どこれらの練習をすることがなくなった。「年齢」「空気」「練習場所」「練習時間」と便利な言い訳はいくらでも思いつく。今回も写真を...

先週勘違いのため途中断念した北京地下鉄8号線ラン、この日は無事完走。帰宅後に食卓の上に置いてあったフレンチトーストの山盛りを食べてしまい、3時間使って減量した体重を一気に戻してしまう。【ラン記録】走行距離：29.19km走行時間：3時間03...

週末二日連続で北京観光地下鉄沿線ランを計画。ただし土曜日は日本人学校の土曜参観があるので朝8時半まで、日曜日は子どものサッカーの試合＆くるくる会があるので朝6時半までには家に帰宅しなければならない。朝飯前だが朝飯前ではない連日の早朝スタート...

万里の長城マラソン対策（T5）の一環、「10時間近く体を動かし続ける」練習として北京地下鉄で最長沿線距離57.１kmを誇る地下鉄10号線ランを端午節三連休初日に決行。この日は、子供たちの溜まった公文を一気に終わらせる日＆家族会ディナーという...

今年で三年連続リタイアの万里の長城マラソン。長城の尾根を三往復する長城マラソンのコース、今年は三往復目の中間地点のT5城楼を超えることができなかった。ランナーとしての実力のなさは人から言われなくても自分が一番分かっている。無理ができる年齢で...